N’oubliez jamais que ce que vous mangez, ce que vous buvez, ce que vous respirez est l’essence même de votre vie car les nutriments sont, pour vos cellules, d’une importance capitale.
Dès lors, nous vous conseillons de :
- Toujours prendre 3 repas par jour à des heures régulières
- Un minimum d’exercices quotidiennement
- Un minimum de 2 collations santé par jour
- Manger le plus souvent possible des aliments frais, de saison
- Boire de 1,5 à 2 litres d’eau par jour
- Prendre la vie du bon côté
- Ne pas laisser votre corps stocker les graisses
Alors, prenez-vous en main!
Nil Leblanc N.D. phy
« Un corps sain dans un esprit sain ». (citation est extraite des Satires (la Dixième) de Juvénal)
Mangez bien et soyez actif chaque jour!
Le fait de bien manger et d'être actif contribue à votre santé c’est-à-dire à réduire le risque d'obésité, de diabète de type 2, de maladies du cœur, de certains types de cancer et d'ostéoporose. Ces habitudes offrent aussi de nombreux autres avantages :
- Une meilleure santé globale.
- Une diminution du risque de maladies.
- Un poids santé.
- Une sensation de bien-être et une meilleure apparence.
- Un regain d'énergie.
Un renforcement des muscles et des os.
Comme la santé vient en mangeant, nous vous invitons à consulter le «
guide alimentaire pour tous » (
http://www.mangerbouger.fr/IMG/pdf/guide_alimentaire.pdf).